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「1日1分」を続けなさい! 一生太らない〝神〞習慣

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竹下 雄真 (著)
一生太りたくないなら、1日1分のスクワットで十分! 美尻、くびれ、美脚のすべてをカバーし、代謝のいい
体になるばかりか、健康になり、タフなメンタルも手に入る。有名芸能人、トップ女優、トップアスリート、
一流ビジネスマンが密かに通うプライベートジムのメソッドを初公開。忙しくても、運動が苦手でも、、1分だから
無理なく続く。スクワットの効果を高める「ハイプロテインレシピ」、自信がみなぎるモチベーションアップの
方法も網羅。スクワットひとつで人生までもが変わる!

 発行日   2017年9月21日

 版元   世界文化社

 主なコンテンツ 

Prologue
トップアスリート、有名芸能人が密かに通うジムのメソッドとは(成功する人が実践している「いちばんシンプルな習慣」
「1分」あれば、理想の体が手に入る!人生が変わる ほか)
1 実践編―人生を変える! 1分スクワット
(スクワットはココがすごい!1 だれでも簡単に実践できるNO.1エクササイズ
スクワットはココがすごい! 2 衰えやすい下半身を一気にシェイプ!やせて若返る ほか)
2 食事編―この食べ方で一生太らない
(毎日のスクワットで太らないモードに自動設定
なりたい体を手に入れる太らない食事のコツ1 代謝を決める(ハイプロテイン食) ほか)
3 戦略編―成功する人のメンタルトレーニング
(挫折しそうになったら(心がゆらいだときこそチャンス)
どんなメリットがあるか(ときめき未来図)でなりたい姿をイメージ ほか)
「1分スクワット」の効果を高めるQ&A